人の話を聞こう
最近、金融機関につとめている友人２人と
話す機会があった。
いや〜、すごい！
何がすごいか。
優秀な人、つまり仕事ができる人は、
それを可能にするコツを心得ている。
仕事の事務上のこともそうだし、
対人関係のこともそう。
人によってそれぞれ違うけれど、
コツが存在している。
うわあ〜、そんなことに気づくんだ！
それが、最終的にそう活きるんだ！
みたいな。
すげぇ。
すげえよ〜
理論上、業界が違えば違うほど、
そして、当該業界の経験年数が
積み重なればなるほど、
非常に貴重なヒントをお互いに得やすくなる。
最近、誰の話を聞いても、
すげぇなぁ〜、ばっかり。
だって、その視点と思考、
自分にはないんだもん！
ほんと発見だよ！
ということで、社会人になって、
その後の定年までの仕事生活において
活かしたいコツを得たいなら、
少なくとも
最初に勤めた会社で、
３年間以上は働くことが必須だなぁって思った。
ちなみにナポレオンは、
『私は早くも最初の戦争（戦闘）において学んだ以上のことを
その後の戦争においては学ぶことはなかった』
っと言ってるわけで、
だいぶ差があります。
洞察力ですね〜
2008/11/26(水) 00:34:26 未分類 トラックバック(-) コメント(-)
みんな 頑張ろう！！
なんか書こう。
じゃあ、最近、効果を感じたこと。
それは、自制、自分をコントロールする方法です。
シンプルですが、
『一日の計画を立てて、それを実行すること』
です。
もうちょっと細かくすれば、
『次にする行動を決めておいて、
その通りにやる。』
となります。
例えば、帰宅で会社を出る前に、以下のことをすることを心に固く決めておきます。
『
１．会社を出たら、1分以内に英会話のテープを聞き出す（再生する）。
↓
２．その後に、どこかに寄ったりせずに電車にすぐのる。
↓
３．電車に乗ったら、英会話の本を開く。
その後に、地元についたら、そのまますぐ喫茶店
に行き、資格の勉強を２時間する。
↓
４．喫茶店を出たら、まっすぐ家に帰って、30分後には勉強を再開する。
↓
５．23時になったら彼女に電話する♪ 』
とかです。
皆さん、仕事や勉強だと、次に何をするかを決めて
ますよね。
でも、私生活だと、次に何をするかを無意識に決めていたり、
感情に流されてしまいますよね。
次にする行動を決めておくのは、１、２個まででもいいと思います。
（その方が実行しやすいし、続けやすいからです）
ただ、行動をし終わってから、どうしようかって考えるのではなく、
行動をしている間に考え、決めておきます。
あと、大切なポイントは、
『うわぁ〜！これしたい！っていう楽しいことを
予定に入れ、絶対にするんだ！！って最初に決めておくこと』です。
計画を【できたら】、しよう、
計画を【することができたら】、しよう。
なんて言うのではなく、それを絶対する！
だから、それまでのやつをしとこう！
って感じです。
楽しいことをどこに入れるかは、
そのすべきことに【集中】できる
ことが可能になるところに入れる。
つまり、一週間後までの予定を立て、これをしたら、その
楽しいことをする、っとかしてしまうと、意欲と集中力が減退します。
特に、【本当に嫌なこと】を集中してやり続けるためには、
一週間後なんて遠すぎる！
一週間後だと、
「今、俺、文章を読んでるけど、読んでないじゃん！」
「読んでるけど、実は理解してないじゃん！」
「けど、そのための集中ができないんだ〜（＞_＜）」
とかなりやすいです。
＝＝＝
ここまで読んで来てくださったかたで、
もしかしたら、こう思う人がいるかもしれません。
『う〜ん、なるほどね〜。
ただ、どっちかと言うと、
行動をコントロールするテクニックで、
自制じゃないんじゃないか？』 と。
回答しましょう。
私は、自分の感情がコントロールできていません。
結果、感情、特に【恐怖心】に支配され、行動も支配されます。
カール・ヒルティは、
『その日に、さらには将来に、
どんなことが一体起こるかを想像すると、
すべての感情のうちで最も不愉快な【恐怖感】に
容易におそわれることがあろう。』
っと言っている通り、
これ、一番不愉快で、憎むべき感情だ。
だからこそ、多くの偉大な人々が、
【勇気】を失うことは全てを失うことになる、
っと言うわけです。
もうちょっと言えば、
皆さん、【依存して生きている】って
感じませんか？
会社に依存、仕事に依存、
同僚の和に依存、家族に依存。
それは現在の生活の安定（と捉えているもの）を失いたくない、と同時に、
それが心地よいなぁって気持ちから来てるわけで、これを打ち破って
何らかの自身が本当にしたいこと、
そうすべきなのがベストだと思うこと（自身のみならず会社や社会にとって）をするには、
それ（安定）を失うかもしれない【恐怖】を【勇気】によって
打ち破ることが必要なわけです。
しかし、いちいち、毎日、毎時、休むことなく訪れる恐怖の感情や、
それ以外の望ましくない感情と戦うのは辛いし、
特にそれらの感情を抱く傾向が強い人は、
そもそも勝ち続けることが難しい。
だったら、次とその次にする行動を決めておいて、
それを断固すりゃあいいのだ。
こうすれば、自身の行動がコントロールできているから、
どんな目標であれ、それに近づく。
そして、行動がコントロールできている時は、
マイナスの感情からの支配力は弱まっている、
だから、自身の感情や意識もコントロールしやすい。
はい、長く述べてしまいました。
けど、もうちょっと書きます。
思うに、方法論って二つの側面から必要とされる。
例えば、喧嘩の方法だったら、
�〃�嘩に強い人がさらに喧嘩に強くなるために学ぶ
�⊆紊た佑�、人並みに、あるいは強くなるために学ぶ
です。
�“屬凌佑里茲Δ法△發箸發箸修譴�優れている人にとっては、
絶対に必要というものではない。
��番の人にとっては、必要だ。
喧嘩の強さだったら必要ないかもしれないけど、
仕事の能力だったら、、必要だし、欲しい。
自分は、後者なわけで、
できないからこそ、いろいろ考えたり
工夫するわけです。
もともとできる人は、根性論を得てして主張しますが、
（だって、できるんだから）
もともとない人は、それじゃ無理でしょう。
僕も最後は、根性と根気と勇気しかないと思いますが、
それはむしろそれがすごい身についているとしたら、
結果として身についか、先天的にそういうものを持って
いたかどっちかです。
幼少期なら、こういうものも育みやすい。
けれど、大人になってから、身につけようとしたら、
コツがわかっていないと、なかなか身につけにくい。
だから、具体的な方法が必要なのだ。
また、だからこそ、自分は自分をコントロールする
具体的な方法を探し、試すのだ。
なんど自分に負けようと、挫折しようと
自分を諦めない！って思って生きてます。
なんか最後は宣言みたいになったなぁ。
皆さん、頑張っていきましょう！
なんというか理屈じゃなくて、
皆を応援してます！
2008/11/24(月) 22:08:09 未分類 トラックバック(-) コメント(-)
じゃあ、最近、効果を感じたこと。
それは、自制、自分をコントロールする方法です。
シンプルですが、
『一日の計画を立てて、それを実行すること』
です。
もうちょっと細かくすれば、
『次にする行動を決めておいて、
その通りにやる。』
となります。
例えば、帰宅で会社を出る前に、以下のことをすることを心に固く決めておきます。
『
１．会社を出たら、1分以内に英会話のテープを聞き出す（再生する）。
↓
２．その後に、どこかに寄ったりせずに電車にすぐのる。
↓
３．電車に乗ったら、英会話の本を開く。
その後に、地元についたら、そのまますぐ喫茶店
に行き、資格の勉強を２時間する。
↓
４．喫茶店を出たら、まっすぐ家に帰って、30分後には勉強を再開する。
↓
５．23時になったら彼女に電話する♪ 』
とかです。
皆さん、仕事や勉強だと、次に何をするかを決めて
ますよね。
でも、私生活だと、次に何をするかを無意識に決めていたり、
感情に流されてしまいますよね。
次にする行動を決めておくのは、１、２個まででもいいと思います。
（その方が実行しやすいし、続けやすいからです）
ただ、行動をし終わってから、どうしようかって考えるのではなく、
行動をしている間に考え、決めておきます。
あと、大切なポイントは、
『うわぁ〜！これしたい！っていう楽しいことを
予定に入れ、絶対にするんだ！！って最初に決めておくこと』です。
計画を【できたら】、しよう、
計画を【することができたら】、しよう。
なんて言うのではなく、それを絶対する！
だから、それまでのやつをしとこう！
って感じです。
楽しいことをどこに入れるかは、
そのすべきことに【集中】できる
ことが可能になるところに入れる。
つまり、一週間後までの予定を立て、これをしたら、その
楽しいことをする、っとかしてしまうと、意欲と集中力が減退します。
特に、【本当に嫌なこと】を集中してやり続けるためには、
一週間後なんて遠すぎる！
一週間後だと、
「今、俺、文章を読んでるけど、読んでないじゃん！」
「読んでるけど、実は理解してないじゃん！」
「けど、そのための集中ができないんだ〜（＞_＜）」
とかなりやすいです。
＝＝＝
ここまで読んで来てくださったかたで、
もしかしたら、こう思う人がいるかもしれません。
『う〜ん、なるほどね〜。
ただ、どっちかと言うと、
行動をコントロールするテクニックで、
自制じゃないんじゃないか？』 と。
回答しましょう。
私は、自分の感情がコントロールできていません。
結果、感情、特に【恐怖心】に支配され、行動も支配されます。
カール・ヒルティは、
『その日に、さらには将来に、
どんなことが一体起こるかを想像すると、
すべての感情のうちで最も不愉快な【恐怖感】に
容易におそわれることがあろう。』
っと言っている通り、
これ、一番不愉快で、憎むべき感情だ。
だからこそ、多くの偉大な人々が、
【勇気】を失うことは全てを失うことになる、
っと言うわけです。
もうちょっと言えば、
皆さん、【依存して生きている】って
感じませんか？
会社に依存、仕事に依存、
同僚の和に依存、家族に依存。
それは現在の生活の安定（と捉えているもの）を失いたくない、と同時に、
それが心地よいなぁって気持ちから来てるわけで、これを打ち破って
何らかの自身が本当にしたいこと、
そうすべきなのがベストだと思うこと（自身のみならず会社や社会にとって）をするには、
それ（安定）を失うかもしれない【恐怖】を【勇気】によって
打ち破ることが必要なわけです。
しかし、いちいち、毎日、毎時、休むことなく訪れる恐怖の感情や、
それ以外の望ましくない感情と戦うのは辛いし、
特にそれらの感情を抱く傾向が強い人は、
そもそも勝ち続けることが難しい。
だったら、次とその次にする行動を決めておいて、
それを断固すりゃあいいのだ。
こうすれば、自身の行動がコントロールできているから、
どんな目標であれ、それに近づく。
そして、行動がコントロールできている時は、
マイナスの感情からの支配力は弱まっている、
だから、自身の感情や意識もコントロールしやすい。
はい、長く述べてしまいました。
けど、もうちょっと書きます。
思うに、方法論って二つの側面から必要とされる。
例えば、喧嘩の方法だったら、
�〃�嘩に強い人がさらに喧嘩に強くなるために学ぶ
�⊆紊た佑�、人並みに、あるいは強くなるために学ぶ
です。
�“屬凌佑里茲Δ法△發箸發箸修譴�優れている人にとっては、
絶対に必要というものではない。
��番の人にとっては、必要だ。
喧嘩の強さだったら必要ないかもしれないけど、
仕事の能力だったら、、必要だし、欲しい。
自分は、後者なわけで、
できないからこそ、いろいろ考えたり
工夫するわけです。
もともとできる人は、根性論を得てして主張しますが、
（だって、できるんだから）
もともとない人は、それじゃ無理でしょう。
僕も最後は、根性と根気と勇気しかないと思いますが、
それはむしろそれがすごい身についているとしたら、
結果として身についか、先天的にそういうものを持って
いたかどっちかです。
幼少期なら、こういうものも育みやすい。
けれど、大人になってから、身につけようとしたら、
コツがわかっていないと、なかなか身につけにくい。
だから、具体的な方法が必要なのだ。
また、だからこそ、自分は自分をコントロールする
具体的な方法を探し、試すのだ。
なんど自分に負けようと、挫折しようと
自分を諦めない！って思って生きてます。
なんか最後は宣言みたいになったなぁ。
皆さん、頑張っていきましょう！
なんというか理屈じゃなくて、
皆を応援してます！
2008/11/24(月) 22:08:09 未分類 トラックバック(-) コメント(-)
恐怖の実体とは何か。
その正体を把握できれば、
それは軽減し、
覚悟と決意を持って対峙すれば、
それは消えうせる。
この打倒不可能に見える怪物は
蜃気楼のようなまやかしに過ぎない。
自分の内には、確かに神がいる。
その存在を常に感じれるかどうか、
その力を発揮できるかどうか、
これが重要だ。
真剣に求めたならば、それは確かにそこに
いることがわかるはずだ。
2008/11/04(火) 20:55:03 未分類 トラックバック(-) コメント(-)
組み合わせ読み
アンビリーバボー。
素晴らしい。
最近、本棚を置く場所がなくて、
部屋のドアのすぐ外に置いたんですが、
トイレに行く時は、大体そこから一冊選んで
持っていきます。
さっき選んだのは、
『あなたに奇跡を起こす希望のストーリー』
コリン・ターナー 著
です。
この人が書いたもう一冊の本、
『あなたに奇跡を起こすやさしい100の方法』
が、自分の座右の書です。
カバーはちぎれ、付箋と書き込みだらけです。
で、この本は言うまでもなく本当に素晴らしいんですが、
この本に書かれていたことを実生活の中で活かしていくには
どうすればいいか。
アドバイスを活かそうとする際にどんな課題や障壁にぶちあたるか、
そして目的を達成するまでに、どんな段階を経るのか。
これを理解するには、多分に想像力が必要とされるし、
実際に経験しているかのような生々しい想像をするのは難しいですよね。
けど、この本（あなたに奇跡を起こす希望のストーリー）を読めば、
それができるようです。
どうやらセットらしいです。
人間は、男と女が合わさってはじめて
完全になるように、
この本もこの２冊を組み合わせて読んで
はじめて完全になるようです。
これ、100冊目にしよ
お薦めです。
ちなみに、この本の訳者、
早野依子さんというかたですが、
この人、訳者あとがきとか
一切書いてません。
素晴らしいなぁ。
俺がもし翻訳したら、
一言ぐらい書きたくなるもんなぁ。
別に書いてもいいし、
それを読みたいってのもあるけど、
書いてないところに粋を感じるんだよなぁ。
江戸っ子みたいな。
家の建築で、腕のいい棟梁は、
人からは見えない土台にこそ、
必要以上、かつ最大の力を入れる、みたいな。
う〜ん、素晴らしい。
＝＝＝
この２冊、ほんとお勧めです。
映画見たり、マンガや雑誌を買ったり、
飲み会にお金を使うなら、
どうかそのお金で買っておいてください。
この本には幾度となく助けられたし、
迷った時には進むべき方向に導いてくれました。
2008/11/03(月) 22:58:31 未分類 トラックバック(-) コメント(-)
間違い
ある人のブログで、
一年間に読んだ本を一覧表にして
いるのをみた。
中谷彰浩式らしいです。で、ちょっとやってみた。
で、
実に驚くべきことであり、
しかしながら当たり前のことでもあるんですが、
あ、こんな本読んでたなぁ
なんてものが続出。
そして口惜しいことに、要約が言えない。
どうやら俺は間違っていたらしい。
覚えていないなら、意味ないじゃん。
その時間は存在していなかったことになる。
ということは、自分は存在していなかったことになる。
なぜって、読書って基本、一人で完結している行為だから。
これならボランティアをしてた方が、100倍世のためになる。
マインドマップでもいいし、記憶術でもいいし、
フローチャートでもいいので、
既存の知識に加えて（つながる形で）体系化して、
覚えていかないと、実際に活かせない。
忘れちゃったら、知識は活かせない。
ソクラテスは、
『自分が学んだことを何一つ保持することができずに、
頭の中を占めているのは忘却ばかりだとしたら、どうだろう？
知識のほうはまるで空っぽ、ということにならざるをえないのでは
ないだろうか。
こうして、払った労苦もみな水の泡ということになれば、
最後には、自分が嫌になるとともに、そういう仕事を
憎むようになることが、避けられないとは思わないかね？』
っと言っているわけで、
こりゃあまずい。
単に、読書の知識だけじゃなくて、仕事を覚えるのでもそうだ。
あとひとつ思ったこと。
一年間に読んだ本をなぞってみれば（手帳でもいいです）、
自分の一年間の行動、及びその成果（読書以外も含む）を把握できるわけで、
そこから、ジャンル、密度、有益無益、集中度または分散度が
ある程度明確になる。
どんだけ、分散しているんだ！って思った。
意図していない分散度の高さは、それだけ、精神が一事に集中できていない
ことの表れか、信念や人生を通しての目的・計画がないことの
表れの指標として用いれる。
上記２点、要改善だなぁ。
2008/11/03(月) 21:14:10 未分類 トラックバック(-) コメント(-)
一年間に読んだ本を一覧表にして
いるのをみた。
中谷彰浩式らしいです。で、ちょっとやってみた。
で、
実に驚くべきことであり、
しかしながら当たり前のことでもあるんですが、
あ、こんな本読んでたなぁ
なんてものが続出。
そして口惜しいことに、要約が言えない。
どうやら俺は間違っていたらしい。
覚えていないなら、意味ないじゃん。
その時間は存在していなかったことになる。
ということは、自分は存在していなかったことになる。
なぜって、読書って基本、一人で完結している行為だから。
これならボランティアをしてた方が、100倍世のためになる。
マインドマップでもいいし、記憶術でもいいし、
フローチャートでもいいので、
既存の知識に加えて（つながる形で）体系化して、
覚えていかないと、実際に活かせない。
忘れちゃったら、知識は活かせない。
ソクラテスは、
『自分が学んだことを何一つ保持することができずに、
頭の中を占めているのは忘却ばかりだとしたら、どうだろう？
知識のほうはまるで空っぽ、ということにならざるをえないのでは
ないだろうか。
こうして、払った労苦もみな水の泡ということになれば、
最後には、自分が嫌になるとともに、そういう仕事を
憎むようになることが、避けられないとは思わないかね？』
っと言っているわけで、
こりゃあまずい。
単に、読書の知識だけじゃなくて、仕事を覚えるのでもそうだ。
あとひとつ思ったこと。
一年間に読んだ本をなぞってみれば（手帳でもいいです）、
自分の一年間の行動、及びその成果（読書以外も含む）を把握できるわけで、
そこから、ジャンル、密度、有益無益、集中度または分散度が
ある程度明確になる。
どんだけ、分散しているんだ！って思った。
意図していない分散度の高さは、それだけ、精神が一事に集中できていない
ことの表れか、信念や人生を通しての目的・計画がないことの
表れの指標として用いれる。
上記２点、要改善だなぁ。
2008/11/03(月) 21:14:10 未分類 トラックバック(-) コメント(-)
眠られぬ夜のために
眠られぬ夜のために（第一部） ／ ヒルティ著 86/5000
偉大すぎるヒルティの著作です。
繰り返し、
読めば読むほど、味が出る、
読めば読むほど、引き込まれる、
名著の条件をあげよ、
って言われたら、そんなことがあがる
のではないかと思います。
この本は、そんな本でした。
著者自身の推薦とも言える言葉を抜粋します
＝＝＝＝
このなかには、私自身の思索と私の人生
における経験とにもとづかない思想は、一つもない。
しかし、これらは眠られぬ夜か、少なくとも、
とりわけ、苦しい時にぜひ読んでいただきたいと思う。
そういうときにこそ最もふさわしいからである。
＝＝＝＝
著者の息づかいが感じられる本です。
お薦めです。
満足度 ☆☆☆☆☆彡 （ＭＡＸ５個）
読みやすさ ☆☆☆☆☆彡
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
一体、本を読んだって、何をもってそう言えるのだろうか。
とてもじゃないけど、読んだなんて言えない。
っとここ最近思っていて、カウントをやめていたんですが、
カウントを再開します。
・人生論／トルストイ 87
・あなたに贈る希望の言葉／バーバラ・ミロ・オーバック 88
・学問の進歩／ベーコン 89
・存在と時間（上）／ハイデガー 90
・実践理性批判／カント 91
・人を動かす／デール・カーネギー 92
・エミール（上）／ルソー 93
・竜馬がゆく（一）／司馬 遼太郎 94
・出エジプト記／関根 正雄 95
・十八史略／安岡 正篤 96
・本を読む本／モーティマー・J. アドラー、C.V. ドーレン 97
・戦争論（上）／クラウゼヴィッツ 98
・教育力／齋藤 孝 99
出エジプト記（☆二つ）
十八史略（☆二つ）
教育力（☆二つ）
の三冊以外は全て、満足度は☆５つです。
2008/11/03(月) 17:07:11 未分類 トラックバック(-) コメント(-)
偉大すぎるヒルティの著作です。
繰り返し、
読めば読むほど、味が出る、
読めば読むほど、引き込まれる、
名著の条件をあげよ、
って言われたら、そんなことがあがる
のではないかと思います。
この本は、そんな本でした。
著者自身の推薦とも言える言葉を抜粋します
＝＝＝＝
このなかには、私自身の思索と私の人生
における経験とにもとづかない思想は、一つもない。
しかし、これらは眠られぬ夜か、少なくとも、
とりわけ、苦しい時にぜひ読んでいただきたいと思う。
そういうときにこそ最もふさわしいからである。
＝＝＝＝
著者の息づかいが感じられる本です。
お薦めです。
満足度 ☆☆☆☆☆彡 （ＭＡＸ５個）
読みやすさ ☆☆☆☆☆彡
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
一体、本を読んだって、何をもってそう言えるのだろうか。
とてもじゃないけど、読んだなんて言えない。
っとここ最近思っていて、カウントをやめていたんですが、
カウントを再開します。
・人生論／トルストイ 87
・あなたに贈る希望の言葉／バーバラ・ミロ・オーバック 88
・学問の進歩／ベーコン 89
・存在と時間（上）／ハイデガー 90
・実践理性批判／カント 91
・人を動かす／デール・カーネギー 92
・エミール（上）／ルソー 93
・竜馬がゆく（一）／司馬 遼太郎 94
・出エジプト記／関根 正雄 95
・十八史略／安岡 正篤 96
・本を読む本／モーティマー・J. アドラー、C.V. ドーレン 97
・戦争論（上）／クラウゼヴィッツ 98
・教育力／齋藤 孝 99
出エジプト記（☆二つ）
十八史略（☆二つ）
教育力（☆二つ）
の三冊以外は全て、満足度は☆５つです。
2008/11/03(月) 17:07:11 未分類 トラックバック(-) コメント(-)
最高の調子、気分で生きよう
以下の、バッチさんのブログを読みました。
＝＝＝＝＝
◎今日の金の言葉◎
疲れた日にジョギングをすると
力がわいてくる。
（今日の気づき より）
今日は知人にコーチングをお願いし、
これまでの時間の使い方を振り返り、
そしてこれからを考えた。
１時間の会話から導かれた結論は、、、
ジョギングをすること。
でした。
自分でも意外な結論にやや驚きつつも、
わりと汎用性のある考え方に行き着いた。
それは、
「調子のいいときにすることを、
調子がいまいちの日も少し無理してやってみる。」
ということ。
「調子がいい」 ⇒ 「あることをする」
という因果がなりたつようなことは、
たいてい逆向きの矢印も成立するように思うので、
「あることをする」 ⇒ 「調子がいい」
もＯＫというわけです。
僕の場合は、それがジョギングで、
ジョギングをすると調子がよくなる。
という流れが成り立つように思います。
実際走ってみたら、不思議なことに、
力がわいてきました。
疲れるの反対です。
不思議。
とりあえず、毎週火曜の夜は、
ジョギングナイトにしようと思います！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
読んで頂けました？
で、自分は、
う〜ん、そうだなぁ。
っと思って、お風呂に入る時に試してみた。
具体的には、
調子がいい時には、
風呂（よくそうじゃないよ）にはいっても
基本座んないで、ずっと立ったままで、
体洗って、
さっさと出る。
それをしようとした。
けど問題が発生。
座りたいのだ。
座って、シャワーを浴びていたいのだ。
（ちなみに、調子の悪い時ほど、ずーっとボーっとシャワー浴びてます。）
ということで、それをしないために、
イスを風呂の端にやって、ひっくり返して（裏っかえして）
しまった。
これは効果があった。
座りたい気持ちがかなり減少した。
以上により、ばっちさんの調子を良くするための工夫に
勝手ながら少しばかりもうひと工夫加えました。
それは、
調子のいい時にやっていることをするために、
調子が悪くなること、調子の悪い時にしたくなること、
調子の悪い時にしていること、を排除する。
そこに調子のいい時にやっていることを入れる。
また、それをしやすくするために、それをできるだけ
すぐできるように、その環境を事前に（常に）整えておく。
例えば、自分は調子が悪くなる時は、
テレビを見だすのがそのきっかけになる。
だから、テレビ線を切断する。
ふとんに入ってしまうのだったら、
ふとんを別の部屋に持っていってしまう。
調子の悪い時は、部屋が散らかっている。
（部屋が散らかっていると、行動が遅くなる。
いちいち物を探したりするし、意識が散漫になるから）
だから、つねにきれいしとく。こうすると、
さっと動けて、調子をあげやすい。
で、調子の良くなることをいれる、
または、調子の良くなることをしやすいようにしておくとは、
例えば、
そのテレビを見なくなった時間にジョギングを入れる、
さらにそれをすぐできるように、
ジョギング道具一式を部屋の隅にセットしておく、ということです。
ということで、自分としては、
【儀式化（ルール化）】
するのがいいかと思います。
風呂に入ったら、強制的にイスを風呂の外に放りだす。
家に帰ったら、まず部屋を掃除する、とか。
夜には腹いっぱい食べない、けど腹いっぱい食べたいのだったら昼に食べる、とか。
勉強前には、やる気のでる文言を声に出して読み上げる、とか。
調子の悪い時には、本来そこでこそ力を発揮して欲しい
『意志君』が、そういう時こそ逆に弱ってます。
だから、儀式化で行動面をコントロールする。
ポイントは、無理な儀式、ルールを設定しないこと
だと思います。
2008/11/03(月) 16:11:54 未分類 トラックバック(-) コメント(-)